الإمساك: دليل شامل لأسبابه وعلاجه
يُعد الإمساك من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا بين جميع الفئات العمرية، ويُسبب انزعاجًا شديدًا قد يؤثر على جودة الحياة. في هذا الدليل الشامل، نقدم لك تفسيرًا مبسطًا لأسباب الإمساك، أعراضه الخطرة، أفضل طرق العلاج الحديثة، ودور الصيدلي، مع دعم المعلومات بأحدث التوصيات العلمية.
فهرس المحتوى
- ما هو الإمساك؟
- أسباب الإمساك
- أعراض الإمساك
- متى يكون الإمساك خطيراً؟
- طرق علاج الإمساك
- أنواع الملينات
- تعديلات نمط الحياة
- دور الصيدلي
- أسئلة شائعة
- الخلاصة
ما هو الإمساك؟
لا يُعرَّف الإمساك بعدد مرات التبرز فقط، بل يُعرَّف بأنه انخفاض في نمط الإخراج الطبيعي للشخص مصحوبًا بأحد الأعراض التالية:
- البراز الصلب
- صعوبة أو ألم عند التبرز
- الإحساس بالإخراج غير الكامل
- تباعد فترات التبرز
 |
| ما هو الإمساك؟ |
أسباب الإمساك
تختلف الأسباب باختلاف الحالة لكن أهمها:
1. قلة تناول الألياف
الأطعمة منخفضة الألياف تقلل حجم البراز وتبطئ حركة الأمعاء.
2. عدم شرب كمية كافية من الماء
الجفاف يجعل البراز أكثر صلابة.
3. قلة الحركة والنشاط
الخمول يبطئ حركة القولون.
4. تغييرات في الروتين أو السفر
5. بعض الأدوية مثل:
- المسكنات الأفيونية مثل الكوديين والديايدروكوديين
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
- مكملات الحديد
- مدرات البول
 |
| أسباب الإمساك الأكثر شيوعًا |
أعراض الإمساك
- براز صلب أو متكتل
- صعوبة في التبرز
- ألم أو ضغط في البطن
- انتفاخ وغازات
- إحساس بعدم التفريغ الكامل
⚠ متى يكون الإمساك خطيراً ويحتاج طبيباً؟
- وجود دم في البراز
- ألم شديد في البطن
- فقدان وزن غير مبرر
- استمرار الإمساك رغم العلاج
- الإمساك مع قيء أو حرارة
- الإمساك المفاجئ لدى كبار السن
 |
| متى يكون الإمساك خطيرًا؟ |
طرق علاج الإمساك
يعتمد العلاج على السبب، ويمكن تقسيمه إلى:
1. العلاج غير الدوائي
- زيادة الألياف الغذائية
- الإكثار من شرب الماء
- زيادة النشاط البدني
- تحديد موعد ثابت للذهاب للمرحاض
.png "العلاج غير الدوائي") |
| العلاج غير الدوائي |
2. العلاج الدوائي (الملينات)
أنواع الملينات المتوفرة
1. الملينات المكوِّنة للكتلة (Bulk-forming)
مثل الإسباجولا. تعمل ببطء خلال أيام.
2. الملينات الأسموزية (Osmotic)
مثل لاكتولوز وPEG. تجذب الماء للأمعاء.
3. الملينات المنبهة (Stimulant)
مثل السنا والبيساكوديل. مناسبة للاستخدام القصير.
4. الملينات الملينة للسطح (Stool softeners)
مثل دوكوسات.
 |
أنواع الملينات |
تعديلات نمط الحياة لعلاج الإمساك
- تناول 25–35 غرامًا من الألياف يوميًا
- شرب 1.5–2 لتر ماء يوميًا
- تناول الخوخ، الشوفان، الخضروات
- المشي 20–30 دقيقة يوميًا
 |
تعديلات نمط الحياة لعلاج الإمساك |
دور الصيدلي في علاج الإمساك
- تقييم الحالة واستبعاد العلامات الخطرة
- اختيار الملين المناسب حسب العمر والحالة
- توعية المريض بالاستخدام الصحيح
- المتابعة وتعديل الخطة عند الحاجة
 |
| دور الصيدلي في علاج الإمساك |
أسئلة شائعة
هل مزيلات الإمساك تسبب تعود؟
الملينات المنبهة فقط قد تسبب اعتمادًا إذا استُخدمت لفترات طويلة.
هل القهوة تسبب إمساكاً؟
قد تسبب الجفاف إذا لم يُشرب معها ماء كافٍ.
الخلاصة
الإمساك حالة شائعة ويمكن علاجها بسهولة باتباع نمط صحي وتناول الملينات المناسبة عند الحاجة. لكن يجب الانتباه للأعراض الخطرة التي تتطلب تدخلًا طبيًا. دور الصيدلي محوري في توجيه المريض وتحديد العلاج المناسب.
